Menu makanan sehat untuk anak memang menjadi perhatian utama bagi para orang tua, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini. Namun, seringkali kita merasa kesulitan untuk mencari ide menu makanan yang sehat dan mudah dibuat di rumah. Nah, jangan khawatir! Kali ini kita akan membahas 5 menu makanan sehat untuk anak yang mudah dibuat di rumah.

Pertama, kita bisa mencoba membuat sandwich sehat dengan berbagai isi yang disukai anak-anak, seperti daging ayam rebus, keju, sayuran segar, dan saus mayo rendah lemak. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, sandwich merupakan pilihan makanan yang praktis dan sehat untuk anak-anak. “Dengan variasi isi yang sehat, sandwich bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk anak yang mudah disukai,” ujarnya.

Kedua, tidak ada salahnya mencoba membuat smoothie bowl yang kaya akan serat dan nutrisi. Kita bisa mencampurkan berbagai buah-buahan segar dan sayuran hijau dalam satu mangkuk smoothie. Menurut nutrisiawan terkenal, Dr. Jennifer McDaniel, smoothie bowl bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk anak yang mudah disukai karena teksturnya yang lembut dan rasa yang enak.

Ketiga, jangan lupa untuk menyajikan nasi goreng sehat dengan tambahan sayuran dan telur. Menurut chef terkenal, Jamie Oliver, nasi goreng merupakan salah satu menu favorit anak-anak yang bisa dijadikan pilihan makanan sehat dengan penambahan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan brokoli.

Keempat, cobalah membuat wrap sehat dengan berbagai isi yang disukai anak-anak, seperti tuna, sayuran, dan saus yogurt. Menurut ahli gizi, Dr. Joan Salge Blake, wrap merupakan pilihan makanan sehat untuk anak yang mudah dibuat dan disukai karena bisa diisi dengan berbagai bahan makanan sehat.

Terakhir, jangan lupa untuk menyajikan salad buah segar sebagai camilan sehat untuk anak. Menurut ahli gizi, Dr. Maryam Farvid, salad buah merupakan pilihan camilan sehat yang kaya akan serat dan antioksidan untuk anak-anak. “Salad buah bisa menjadi pilihan camilan sehat yang mudah disukai anak-anak,” ujarnya.

Jadi, itu dia 5 menu makanan sehat untuk anak yang mudah dibuat di rumah. Dengan variasi menu yang sehat dan bergizi, kita bisa memberikan asupan makanan yang baik bagi tumbuh kembang anak-anak. Selamat mencoba!