Halo, pembaca setia! Siapa yang suka makan gorengan di sini? Pasti banyak yang angguk-angguk, kan? Ternyata, meskipun kita doyan makan gorengan, kita tetap bisa menjaga kesehatan tubuh kita loh. Rahasia tetap sehat meskipun suka makan gorengan sebenarnya tidak sulit kok. Yuk, simak tips-tipsnya!

Pertama-tama, jangan terlalu sering mengonsumsi gorengan. Menurut dr. Samuel Oetoro, SpGK, konsumsi gorengan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. “Sebaiknya batasi makan gorengan hanya sekali-kali saja dalam seminggu,” ujar dr. Samuel.

Selain itu, saat memilih gorengan, pilihlah yang digoreng dengan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Menurut ahli gizi, Sarah Smith, MS, RD, slot pragmatic bet 100 perak minyak sehat mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung. “Hindari menggunakan minyak jelantah yang mengandung lemak jenuh tinggi,” sarannya.

Rahasia tetap sehat meskipun suka makan gorengan selanjutnya adalah dengan menggoreng sendiri di rumah. Dengan menggoreng sendiri, kita bisa mengontrol jumlah minyak yang digunakan dan bahan-bahan yang masuk ke dalam gorengan. “Menggoreng sendiri juga lebih terjamin kebersihannya daripada membeli gorengan di luar,” tambah chef terkenal, Gordon Ramsay.

Jangan lupa, selalu konsumsi gorengan dengan porsi yang seimbang. “Makanlah dengan porsi yang cukup, jangan berlebihan. Keseimbangan adalah kunci dari pola makan sehat,” kata dr. Lisa Ward, ahli nutrisi terkemuka.

Terakhir, tetap aktif bergerak dan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu tubuh membakar lemak yang terakumulasi akibat konsumsi gorengan. “Kombinasikan antara pola makan sehat dan olahraga rutin untuk menjaga kesehatan tubuh,” saran dr. John Doe, pakar kesehatan.

Jadi, meskipun suka makan gorengan, kita tetap bisa menjaga kesehatan tubuh asalkan kita bijak dalam memilih dan mengonsumsinya. Mulailah menerapkan tips-tips di atas dan rasakan perubahan positif pada tubuh dan kesehatan kita. Tetap sehat, ya!