Lansia merupakan salah satu kelompok usia yang rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. Hal ini tidak bisa dihindari karena proses penuaan yang secara alami akan menimbulkan berbagai perubahan pada tubuh. Namun, bukan berarti kita tidak bisa melakukan apa-apa untuk mengatasi masalah kesehatan pada lansia. Ada berbagai tips dan cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mereka.

Menurut Dr. Haryono, seorang pakar kesehatan lansia, salah satu cara mudah untuk mengatasi masalah kesehatan pada lansia adalah dengan memberikan perhatian yang lebih pada pola makan mereka. “Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh lansia. Pastikan mereka mendapatkan asupan makanan yang cukup serat, protein, dan vitamin,” ujarnya.

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan hal yang penting. Menurut Prof. Fitri, seorang ahli geriatri, olahraga dapat membantu menjaga kekuatan otot dan tulang lansia. “Tidak perlu olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki atau senam ringan sudah cukup membantu untuk menjaga kesehatan mereka,” katanya.

Selain pola makan dan olahraga, menjaga kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya. Lansia seringkali mengalami masalah depresi atau kecemasan akibat berbagai faktor, seperti perasaan kesepian atau kehilangan teman-teman sebaya. Menurut Psikolog Ani, penting untuk memberikan perhatian lebih pada kesehatan mental lansia. “Ajak mereka untuk berinteraksi dengan orang lain, ikut kegiatan sosial, atau melakukan hobi yang mereka sukai. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mental mereka,” ujarnya.

Jadi, bagi kita yang memiliki orang tua atau keluarga lansia, jangan ragu untuk memberikan perhatian lebih pada kesehatan mereka. Dengan melakukan tips dan cara mudah yang telah disebutkan di atas, kita dapat membantu mengatasi masalah kesehatan pada lansia dan membuat mereka tetap sehat dan bahagia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari informasi mengenai cara mengatasi masalah kesehatan pada lansia.