Semakin bertambah usia, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan baik. Ada banyak rahasia kesehatan terbaik agar tetap sehat di usia tua yang bisa kita lakukan. Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan memperhatikan kesehatan mental adalah beberapa contoh langkah yang bisa kita ambil.

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang dokter spesialis geriatri, menjaga pola makan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan di usia tua. “Konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit,” ujarnya.

Selain itu, rutin berolahraga juga merupakan kunci penting agar tetap sehat di usia tua. Menurut Prof. Dr. Mark Supriyadi, seorang ahli gerontologi, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot, menjaga keseimbangan tubuh, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.”

Tak kalah pentingnya adalah menjaga kesehatan mental. Menurut psikolog dr. Dian Pratiwi, “Mengelola stres dengan baik, menjaga hubungan sosial yang baik, dan tetap aktif secara intelektual dapat membantu menjaga kesehatan mental di usia tua.”

Tentu saja, menjaga kesehatan di usia tua bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan kesadaran dan kedisiplinan, kita dapat menjalani gaya hidup sehat dan tetap bugar hingga usia tua. Jadi, mulailah sekarang untuk menerapkan rahasia kesehatan terbaik agar tetap sehat di usia tua.