Saat mengalami masa kehamilan tua, penting bagi para ibu hamil untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu cara untuk tetap sehat dan bugar saat hamil tua adalah dengan rajin berolahraga dan mengontrol stres. Menurut dr. Maria Agustina, seorang dokter spesialis kandungan, olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kondisi fisik dan mental selama kehamilan.

“Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam hamil dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot tubuh, sehingga ibu hamil dapat tetap bugar dan sehat,” ujar dr. Maria.

Selain itu, mengontrol stres juga memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil tua. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. James Wilson, seorang pakar kesehatan mental, stres yang tidak terkendali dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan janin.

“Stres yang berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia dan kelahiran prematur. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil tua untuk belajar mengelola stres dengan baik,” ungkap Dr. Wilson.

Selain berolahraga dan mengontrol stres, penting juga bagi ibu hamil tua untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang tidak sehat dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengontrol stres, para ibu hamil tua dapat tetap sehat dan bugar selama masa kehamilan. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat diri dan memperhatikan kesehatan saat hamil tua.