Kebiasaan sehari-hari memang dapat berdampak besar bagi kesehatan jantung kita. Tak sedikit dari rutinitas harian yang sebenarnya bisa membahayakan organ vital ini. Menurut dr. Lisa Duma, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.”

Salah satu kebiasaan yang sering kita lakukan tanpa sadar adalah merokok. Menurut Dr. John Smith, seorang ahli kesehatan jantung dari Universitas Harvard, “Rokok dapat merusak pembuluh darah dan memicu penyumbatan pada arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung.” Jika Anda seorang perokok, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini demi kesehatan jantung Anda.

Selain merokok, pola makan yang tidak sehat juga dapat membahayakan kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. “Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan berlebihan, serta perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan,” kata ahli gizi, Dr. Sarah Johnson.

Tak hanya itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung. “Jangan biarkan gaya hidup yang kurang aktif merusak jantung Anda. Segera mulai rutin berolahraga untuk kesehatan yang lebih baik,” kata Dr. Michael Brown, seorang dokter spesialis jantung.

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. Menurut Dr. Jane Wilson, seorang ahli kesehatan masyarakat, “Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.” Sebaiknya batasi konsumsi alkohol Anda agar jantung tetap sehat.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang membahayakan kesehatan jantung, kita dapat mencegah risiko terkena penyakit jantung yang mematikan. Jaga pola hidup sehat dan rutinlah melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Sebagai kata-kata penutup, dr. Lisa Duma menekankan, “Jaga kesehatan jantung Anda, karena jantung adalah mesin utama tubuh kita yang harus dijaga dengan baik.”