Makanan sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Kita sering mendengar pepatah “kita adalah apa yang kita makan”, dan tidak bisa dipungkiri bahwa makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh kita.

Menurut para ahli gizi, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Makanan sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita dari berbagai penyakit.

Salah satu contoh makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh adalah sayuran hijau. Menurut Dr. Nurul Hidayah, seorang ahli gizi, sayuran hijau mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, buah-buahan juga merupakan makanan sehat yang penting untuk dikonsumsi. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar gizi, konsumsi buah-buahan secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Selain sayuran hijau dan buah-buahan, protein juga merupakan bagian penting dari makanan sehat. Menurut Dr. Fitriani, seorang dokter spesialis gizi, protein sangat dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan membantu dalam proses metabolisme tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi yang seimbang, kita dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan apa yang kita makan demi menjaga kesehatan tubuh kita.