Menjaga kesehatan lansia sangat penting untuk memastikan mereka tetap sehat dan bugar di usia lanjut. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Tapi, bagaimana sebenarnya cara menjaga kesehatan lansia dengan pola hidup sehat?
Menurut dr. Aditya Nugraha, Sp.KJ, seorang psikiater dari RSJ Prof. Dr. Soerojo Magelang, menjaga kesehatan lansia dengan pola hidup sehat melibatkan beberapa aspek penting. Salah satunya adalah menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi. “Lansia perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein,” ujarnya.
Selain itu, olahraga juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat bagi lansia. Menurut dr. Aditya, olahraga dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan mental lansia. “Lansia disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, senam, atau berenang secara teratur,” katanya.
Tidak hanya itu, menjaga kesehatan lansia dengan pola hidup sehat juga melibatkan aspek psikologis. Menurut dr. Aditya, lansia perlu menjaga kesehatan mental mereka dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat. “Aktivitas sosial dan hobi yang disukai dapat membantu menjaga kesehatan mental lansia,” tambahnya.
Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), penduduk lansia di Indonesia diperkirakan akan terus meningkat hingga tahun 2050. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan lansia dengan menerapkan pola hidup sehat.
Dalam kesempatan lain, Prof. Dr. Tjipto Suwandi, Sp.PD-KGer, seorang pakar geriatri dari RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta, juga menegaskan pentingnya menjaga kesehatan lansia dengan pola hidup sehat. Menurut beliau, pola hidup sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis yang sering dialami oleh lansia seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Dengan demikian, menjaga kesehatan lansia dengan pola hidup sehat bukanlah hal yang sulit. Dengan perhatian dan kesadaran yang tinggi, kita dapat membantu lansia untuk tetap sehat dan bugar di usia lanjut. Jadi, jangan ragu untuk menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang!