Inilah 10 Makanan Sehat yang Wajib Ada dalam Menu Anak Sehari-hari. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Anjani, seorang ahli gizi terkemuka, “Penting bagi orangtua untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan asupan makanan sehat setiap hari.”

Pertama-tama, kita harus memperhatikan protein dalam menu anak. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. “Makanan seperti telur, daging, dan ikan adalah sumber protein yang baik untuk anak-anak,” kata Dr. Anjani.

Selain protein, anak-anak juga membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Roti gandum, nasi merah, dan pasta gandum utuh adalah pilihan yang baik. “Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah anak-anak tetap stabil,” tambah Dr. Anjani.

Vitamin dan mineral juga tidak boleh terlewatkan dalam menu anak. “Sayuran hijau, buah-buahan, dan susu adalah sumber yang kaya akan nutrisi penting ini,” saran Dr. Anjani.

Selain itu, lemak sehat juga perlu diperhatikan. “Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak anak,” jelas Dr. Anjani.

Terakhir, jangan lupa untuk memberikan camilan sehat kepada anak-anak. “Contohnya adalah yogurt, kacang almond, atau buah-buahan segar,” kata Dr. Anjani.

Dengan memperhatikan 10 Makanan Sehat yang Wajib Ada dalam Menu Anak Sehari-hari, kita dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka. Seperti yang diungkapkan oleh Prof. Budi, seorang pakar gizi, “Menu sehat akan membantu anak-anak tumbuh menjadi generasi yang kuat dan cerdas.” Jadi, mari kita mulai memperbaiki menu makanan anak kita mulai dari sekarang!