Kiat Kesehatan Lansia: Menjaga Stamina dan Kesehatan Jantung

Lansia adalah kelompok usia yang rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan oleh para lansia adalah menjaga stamina dan kesehatan jantung. Karena dengan memiliki stamina yang baik dan jantung yang sehat, para lansia akan dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih baik.

Menjaga stamina adalah hal yang penting bagi para lansia. Dengan memiliki stamina yang baik, para lansia akan dapat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dengan lebih lancar. Menurut dr. Dian Kusuma, seorang dokter spesialis geriatri, menjaga stamina pada usia lanjut dapat dilakukan dengan melakukan olahraga ringan secara teratur. “Olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda dapat membantu menjaga stamina pada usia lanjut,” ujarnya.

Selain itu, menjaga kesehatan jantung juga sangat penting bagi para lansia. Jantung yang sehat akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut Prof. Dr. Bambang Irawan, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, menjaga kesehatan jantung pada usia lanjut dapat dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih. “Makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantung pada usia lanjut,” katanya.

Selain itu, penting juga bagi para lansia untuk rutin memeriksakan kesehatan jantung mereka. Menurut dr. Amelia Fitri, seorang dokter spesialis jantung, memeriksakan kesehatan jantung secara berkala dapat membantu mendeteksi dini adanya masalah kesehatan jantung. “Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara berkala, kita dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan jantung yang lebih serius,” ujarnya.

Dengan menjaga stamina dan kesehatan jantung, para lansia akan dapat menikmati masa tua mereka dengan lebih berkualitas. Oleh karena itu, penting bagi para lansia untuk memperhatikan kiat kesehatan seperti yang telah disebutkan di atas. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan jika memiliki masalah kesehatan yang serius. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para lansia yang ingin menjaga stamina dan kesehatan jantung mereka.