Makanan sehat terdiri dari berbagai sumber gizi memang sangat penting untuk tubuh kita. Menyajikan menu harian yang seimbang dan berkualitas tentu akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita.

Menurut ahli gizi terkemuka, Dr. Rita Ramayulis, “Makanan sehat terdiri dari berbagai sumber gizi seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi agar tubuh tetap sehat dan berenergi.”

Menu harian yang sehat sebaiknya terdiri dari berbagai jenis makanan seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging, ikan, dan produk susu. “Kombinasi makanan tersebut akan memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh,” tambah Dr. Rita.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. “Mengolah makanan dengan cara yang tepat, seperti memasak dengan sedikit minyak dan garam, akan menjaga kualitas nutrisi dalam makanan,” jelas chef terkenal, Chef Juna.

Menyusun menu harian sehat juga dapat membantu dalam menjaga berat badan dan mencegah berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas. “Makanan sehat tidak harus mahal, dengan perencanaan yang baik kita bisa menyajikan menu harian yang sehat dan terjangkau,” tutur ahli kesehatan, Dr. Indah Wijaya.

Jadi, jangan ragu untuk mulai menyusun menu harian sehat yang terdiri dari berbagai sumber gizi. Kesehatan tubuh kita sangat berharga, dan makanan sehat adalah kuncinya. Selamat mencoba!