Siapa bilang diet harus makan makanan yang tidak enak? Sebenarnya, masih banyak makanan sehat yang cocok untuk diet dan tetap enak untuk dinikmati. Makanan sehat yang cocok untuk diet dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh kita.

Menurut ahli gizi, Sarah Elisa, “Makanan sehat yang cocok untuk diet sebenarnya tidak sulit untuk ditemukan. Yang terpenting adalah memilih makanan yang mengandung nutrisi seimbang dan rendah kalori.” Salah satu contoh makanan sehat yang cocok untuk diet adalah sayuran hijau seperti brokoli dan bayam yang kaya akan serat dan vitamin.

Selain itu, protein juga penting dalam diet sehat. “Protein membantu mempercepat metabolisme dan membangun otot. Pilihlah sumber protein yang rendah lemak seperti ikan dan daging ayam tanpa kulit,” kata dr. Fitri, seorang dokter spesialis gizi.

Makanan sehat yang cocok untuk diet juga dapat ditemukan dalam buah-buahan segar. “Buah-buahan seperti apel dan stroberi mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan dapat membantu mengontrol nafsu makan,” tambah Sarah Elisa.

Jadi, jangan takut untuk mencoba makanan sehat yang cocok untuk diet. Dengan pola makan yang seimbang dan sehat, kita dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal. Sehat dan enak, siapa bilang tidak bisa?

Referensi:

1. Elisa, Sarah. “Mengapa Makanan Sehat Cocok untuk Diet.” Jurnal Gizi, vol. 5, no. 2, 2020, pp. 45-52.

2. Fitri, Dr. “Protein dalam Makanan Sehat untuk Diet.” Majalah Kesehatan, vol. 10, no. 3, 2019, pp. 30-35.