Makanan sehat memang memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Menurut dr. Melissa Rifai dari KlikDokter, “Makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi organ-organ vital dan sistem kekebalan tubuh.”

Salah satu manfaat makanan sehat bagi kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Prof. Dr. Ir. Made Astawan dari IPB University, “Makanan sehat mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat melawan radikal bebas dan penyakit.” Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, makanan sehat juga dapat menjaga berat badan yang ideal. Menurut Dr. Samuel Oetoro dari KlikDokter, “Makanan sehat mengandung serat dan nutrisi yang dapat membuat kita kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.” Dengan menjaga berat badan yang ideal, risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung dapat dikurangi.

Manfaat makanan sehat bagi kesehatan tubuh juga dapat meningkatkan energi dan vitalitas. Menurut Ahli Gizi, dr. Fiorenza Ekaputri, “Makanan sehat mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama.” Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh akan terasa lebih bertenaga dan segar sepanjang hari.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Asosiasi Dietis Amerika, diketahui bahwa orang yang mengonsumsi makanan sehat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis seperti kanker dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan dan memilih makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Manfaat makanan sehat bagi kesehatan tubuh memang tidak bisa diremehkan.