Mengatasi kecemasan dan stres pada lansia memang tidak mudah, namun hal ini sangat penting untuk kesejahteraan mereka. Kecemasan dan stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental lansia, sehingga perlu adanya upaya untuk mengelolanya dengan baik.

Menurut dr. I Gusti Ayu Putu Purnamawati, SpKJ, kecemasan dan stres pada lansia seringkali disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan fisik, kehilangan sosial, dan masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan perhatian dan dukungan ekstra kepada lansia dalam menghadapi masalah tersebut.

Salah satu tips sehat yang bermanfaat dalam mengatasi kecemasan dan stres pada lansia adalah dengan menjaga pola makan dan tidur yang teratur. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, SpKJ(K), pola makan dan tidur yang teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan mood lansia.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau senam juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres pada lansia. Menurut dr. Siti Fatimah, M.Kes, olahraga ringan dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat membuat lansia merasa lebih bahagia dan rileks.

Tidak hanya itu, mendengarkan musik atau melakukan aktivitas yang disukai juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan stres pada lansia. Menurut Prof. Dr. dr. Ida Bagus Mahardika, SpKJ, aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengalihkan pikiran negatif dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dengan menerapkan tips sehat yang bermanfaat dalam mengatasi kecemasan dan stres pada lansia, diharapkan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup mereka. Kita sebagai keluarga dan masyarakat juga perlu memberikan dukungan dan perhatian ekstra kepada lansia dalam menghadapi masalah kecemasan dan stres. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi panduan bagi kita semua dalam merawat lansia tercinta.