Aktivitas fisik memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi. Seiring dengan gaya hidup yang semakin modern, penting bagi kita untuk tetap aktif secara fisik agar tulang dan sendi kita tetap sehat dan kuat.

Menurut Prof. dr. dr. Andi Kurniawan, Sp.OT(K), aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi. “Aktivitas fisik seperti olahraga ringan, berjalan kaki, atau berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan sendi kita,” ujarnya.

Sama halnya dengan diet seimbang, aktivitas fisik juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi. Sebuah penelitian yang dipublikasikan sgp dalam jurnal Clinical Interventions in Aging menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan osteoarthritis.

Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi. Dr. Novita Sari, Sp.KFR, mengatakan bahwa rutin melakukan latihan peregangan dan gerakan sendi dapat membantu mencegah terjadinya kaku sendi dan nyeri.

Jadi, jangan remehkan pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan tulang dan sendi Anda. Mulailah dengan langkah kecil seperti berjalan kaki di pagi hari atau bersepeda di akhir pekan. Ingatlah bahwa kesehatan tulang dan sendi Anda adalah investasi untuk masa depan yang lebih sehat dan berkualitas.