Saat hamil tua, penting bagi ibu hamil untuk tetap menjaga kebugaran tubuhnya. Salah satu cara yang efektif untuk menjaga kebugaran tubuh saat hamil tua adalah dengan melakukan olahraga ringan dan peregangan secara teratur. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Menurut dr. Anita Sari, seorang dokter kandungan, mengatakan bahwa olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau senam hamil sangat dianjurkan bagi ibu hamil tua. “Olahraga ringan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi saat melahirkan dan juga membantu menjaga kebugaran tubuh ibu hamil,” ujarnya.

Selain olahraga ringan, peregangan juga merupakan hal yang penting untuk dilakukan saat hamil tua. Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan togel hari ini meningkatkan fleksibilitas tubuh ibu hamil. Menurut ahli fisioterapi, peregangan juga dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan nyeri sendi yang sering dialami oleh ibu hamil tua.

Selain itu, Menurut penelitian yang dilakukan oleh American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), melakukan olahraga ringan dan peregangan saat hamil tua dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. “Olahraga ringan dan peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko preeklampsia, dan meningkatkan kualitas tidur ibu hamil,” ujar salah seorang peneliti dari ACOG.

Jadi, bagi ibu hamil tua, jangan malas untuk melakukan olahraga ringan dan peregangan. Ingatlah bahwa kesehatan ibu hamil sangat penting untuk kesehatan janin yang dikandungnya. Dengan melakukan olahraga ringan dan peregangan secara teratur, ibu hamil bisa tetap sehat dan bugar hingga waktu persalinan tiba. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para ibu hamil tua di luar sana. Jaga kesehatan ya, Moms!