Pernahkah kamu merasa matamu terasa lelah setelah seharian menatap layar gadget? Jangan anggap remeh dampak radiasi layar gadget terhadap kesehatan mata kita. Nah, kali ini kita akan membahas tips menjaga kesehatan mata dari dampak radiasi layar gadget.
Menurut Dr. Michael X. Repacholi, seorang ahli kesehatan lingkungan dari World Health Organization (WHO), radiasi layar gadget dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita. “Radiasi yang dipancarkan oleh layar gadget dapat menyebabkan mata menjadi kering, lelah, bahkan dapat menyebabkan gangguan penglihatan jangka panjang,” ujarnya.
Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata dari dampak radiasi layar gadget. Pertama, kita perlu melakukan istirahat mata secara berkala. “Setiap 20 menit sekali, berhenti sejenak dan fokuskan pandangan ke objek yang berjarak jauh selama 20 detik. Hal ini dapat membantu merilekskan otot mata dan mengurangi dampak radiasi layar gadget,” jelas Dr. Repacholi.
Selain itu, penting juga untuk memastikan bahwa posisi layar gadget kita berada pada ketinggian yang tepat. “Pastikan layar gadget berada pada posisi yang sejajar dengan mata kita. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan,” tambah Dr. Repacholi.
Selain itu, penggunaan filter layar juga bisa menjadi solusi untuk mengurangi dampak radiasi layar gadget. Menurut Dr. Susan E. Eldred, seorang ahli optometri dari American Optometric Association (AOA), filter layar dapat membantu mengurangi paparan radiasi biru yang dapat merusak mata kita. “Penggunaan filter layar dapat membantu melindungi mata dari efek buruk radiasi layar gadget,” ujarnya.
Tak hanya itu, penting juga untuk mengatur tingkat kecerahan layar gadget kita. “Hindari menggunakan layar gadget dengan tingkat kecerahan yang terlalu tinggi, karena hal ini dapat meningkatkan risiko kelelahan mata,” tambah Dr. Eldred.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dari dampak radiasi layar gadget. Jangan remehkan dampak buruk radiasi layar gadget, mulailah untuk peduli pada kesehatan mata kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.