Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa kesehatan dan kebahagiaan di usia lanjut adalah hal yang sangat penting bagi kita. Menjaga kesehatan fisik dan mental di usia lanjut akan membantu kita untuk tetap aktif dan menikmati hidup dengan baik. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas beberapa tips sehat dan bahagia di usia lanjut.
Pertama-tama, penting untuk tetap aktif secara fisik di usia lanjut. Menurut dr. Albert Lie, seorang pakar geriatri di Indonesia, berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak kita. “Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan sangat baik untuk kesehatan dan kebahagiaan di usia lanjut,” kata dr. Albert.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat juga merupakan hal yang penting. Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai penyakit di usia lanjut. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, SpPD-KGer, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, “Makanan yang mengandung banyak serat, sayuran, buah-buahan, dan protein akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita di usia lanjut.”
Selain fisik, menjaga kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya. Menurut psikolog Dr. Aisyah Siregar, MA, menjaga hubungan sosial yang baik dengan keluarga dan teman-teman akan membantu menjaga kesehatan mental di usia lanjut. “Berbagi cerita, berdiskusi, atau sekadar berkumpul bersama keluarga dan teman-teman akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan di usia lanjut,” ujar Dr. Aisyah.
Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin di usia lanjut. Menurut dr. Andika Putra, seorang dokter umum di Jakarta, “Pemeriksaan kesehatan rutin akan membantu mendeteksi berbagai penyakit secara dini dan menghindari komplikasi di usia lanjut.” Oleh karena itu, jangan malas untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Dengan menerapkan tips sehat dan bahagia di usia lanjut di atas, kita dapat menjaga kesehatan dan kebahagiaan kita dengan baik. Ingatlah bahwa usia lanjut bukanlah akhir dari segalanya, tetapi awal dari fase baru yang penuh dengan kesehatan dan kebahagiaan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Selamat menjalani hidup sehat dan bahagia di usia lanjut!