Memastikan anak-anak SD makan makanan sehat dapat menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua. Namun, sebenarnya ada cara mudah mengajak anak SD makan makanan sehat tanpa perlu memberikan tekanan yang berlebihan.

Menurut dr. Nadia Verra, seorang ahli gizi anak dari Rumah Sakit Pondok Indah – Bintaro Jaya, mengatakan bahwa penting bagi orang tua untuk memberikan contoh yang baik dalam pola makan sehari-hari. “Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat dari orang dewasa di sekitar mereka. Jika orang tua makan makanan sehat, anak juga akan cenderung mengikuti,” ujar dr. Nadia.

Salah satu cara mudah mengajak anak SD makan makanan sehat adalah dengan melibatkan mereka dalam proses memasak. Dengan melibatkan anak dalam memilih bahan makanan dan memasak bersama, anak akan merasa lebih tertarik untuk mencoba makanan sehat yang mereka buat sendiri. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Dietetic Association, anak-anak yang terlibat dalam proses memasak memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk mengonsumsi makanan sehat.

Selain itu, penting juga untuk memberikan variasi dalam menu makanan sehat yang disajikan. Misalnya, mengkombinasikan buah-buahan segar dengan yogurt sebagai camilan sehat atau membuat sandwich dengan roti gandum dan sayuran. Dengan memberikan variasi dalam menu, anak-anak tidak akan bosan dan lebih terbuka untuk mencoba makanan sehat yang baru.

Menurut psikolog anak, Sarah Johnson, memberikan pujian dan reinforcement positif juga dapat membantu dalam mengajak anak SD makan makanan sehat. “Anak-anak senang mendengar pujian dan dukungan dari orang tua. Dengan memberikan pujian ketika anak mencoba makanan sehat, mereka akan merasa lebih termotivasi untuk melakukannya lagi di waktu yang akan datang,” ujar Sarah.

Dengan menerapkan cara-cara tersebut, diharapkan anak-anak SD dapat lebih mudah untuk menerima dan mengonsumsi makanan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara-cara tersebut dan lihatlah perubahan positif dalam pola makan anak-anak Anda!