Makanan sehat yang cocok untuk anak SD memegang peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Seiring dengan aktivitas yang semakin padat di sekolah, anak SD membutuhkan asupan gizi yang seimbang untuk menjaga kesehatan dan stamina mereka.
Menurut dr. Nadia Paramitha, seorang dokter spesialis anak, makanan sehat yang cocok untuk anak SD harus mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup. “Anak SD membutuhkan asupan gizi yang mencukupi untuk mendukung proses belajar dan bermain mereka sehari-hari. Makanan sehat adalah kunci utama dalam mencapai hal tersebut,” ujarnya.
Salah satu contoh makanan sehat yang cocok untuk anak SD adalah sayuran dan buah-buahan segar. Menurut ahli gizi, sayuran dan buah-buahan mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak serta mengandung banyak vitamin dan mineral penting. “Memberikan anak SD sayuran dan buah-buahan sebagai camilan sehat dapat membantu mereka mendapatkan asupan gizi yang cukup,” tambah dr. Nadia.
Selain itu, protein juga penting untuk pertumbuhan otot dan tulang anak. Makanan sumber protein yang cocok untuk anak SD antara lain telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan. “Protein membantu anak SD memperoleh energi dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Pastikan anak mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya,” saran dr. Nadia.
Namun, dr. Nadia juga menekankan pentingnya menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh berlebihan. “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan kesehatan lainnya pada anak SD. Sebaiknya pilih makanan yang rendah gula dan lemak jenuh, serta lebih mengutamakan makanan alami dan bergizi,” tegasnya.
Dengan memperhatikan jenis makanan sehat yang cocok untuk anak SD, kita dapat membantu mereka tumbuh kembang dengan optimal. Pastikan anak mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan beragam agar mereka dapat tetap sehat dan aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari di sekolah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para orangtua dalam memilih makanan sehat untuk anak SD mereka.