Makanan sehat memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, terutama dalam meningkatkan sistem imun. Apa sih makanan sehat yang bisa meningkatkan imun tubuh Anda?

Menurut Dr. Lenny Suryani, seorang ahli gizi, “Makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.” Salah satu makanan sehat yang bisa meningkatkan imun tubuh adalah buah-buahan, seperti jeruk dan mangga yang kaya akan vitamin C.

Selain buah-buahan, sayuran juga merupakan makanan sehat yang penting untuk meningkatkan imun tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Andriyani, seorang ahli nutrisi, “Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, mengandung banyak zat besi dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh.”

Protein juga merupakan komponen penting dalam makanan sehat yang dapat meningkatkan imun tubuh. Dr. Lenny menambahkan, “Daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.”

Selain makanan sehat, olahraga dan pola hidup sehat juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar kesehatan, “Aktivitas fisik yang teratur dan istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”

Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola hidup sehat agar sistem imun tubuh Anda tetap kuat dan dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dalam menjaga kesehatan tubuh.