Pentingnya Memperhatikan Asupan Makanan Sehat dan Bergizi dalam Kehidupan Sehari-hari
Halo, Sahabat Sehat! Apa kabar hari ini? Hari ini saya ingin membahas tentang pentingnya memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi dalam kehidupan sehari-hari. Kita semua tahu bahwa makanan adalah sumber energi bagi tubuh kita. Namun, tidak semua makanan yang kita konsumsi setiap hari adalah sehat dan bergizi.
Menurut WHO (World Health Organization), asupan makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan, Perubahan Iklim, dan Kesehatan di WHO, mengatakan bahwa “makanan sehat dan bergizi adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.”
Namun, masih banyak orang yang tidak memperhatikan asupan makanan mereka setiap hari. Banyak yang lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, daripada memilih makanan sehat dan bergizi. Padahal, makanan sehat dan bergizi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut Dr. Samuel Oetoro, ahli gizi terkemuka di Indonesia, “asupan makanan sehat dan bergizi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi dan konsentrasi, serta mengurangi risiko penyakit kronis.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi dalam kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memastikan bahwa asupan makanan kita sehat dan bergizi. Pertama, kita perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat. Kedua, kita perlu memperhatikan porsi makanan yang kita konsumsi setiap hari. Terlalu banyak atau terlalu sedikit makan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Jadi, Sahabat Sehat, mari kita mulai memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Sehat itu penting!
Sumber:
– World Health Organization. (2020). Healthy diet. Diakses dari https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
– Interview with Dr. Samuel Oetoro, ahli gizi terkemuka di Indonesia.