Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi: Berita Kesehatan Terkini
Hidup sehat selama pandemi Covid-19 menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Namun, seringkali kita bingung dengan informasi yang beredar di sekitar kita. Untuk itu, mari kita simak beberapa tips hidup sehat di tengah pandemi yang bisa membantu kita tetap sehat dan bugar.
Pertama-tama, penting untuk tetap menjaga kebersihan tangan. Menurut dr. Erlina Burhan, Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Pusat, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan virus. “Jangan lupa untuk mencuci tangan setidaknya 20 detik dan menggunakan hand sanitizer jika tidak ada air dan sabun,” tambah dr. Erlina.
Selain itu, menjaga daya tahan tubuh juga sangat penting. Menurut Prof. dr. dr. Budi Darmawan, Sp.PD-KPTI, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), konsumsi makanan bergizi dan olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran serta jangan lupa untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari,” sarannya.
Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Menurut Prof. dr. dr. Prijono Tjiptoherijanto, Dosen Fakultas Kedokteran keluaran sgp Universitas Indonesia, tidur yang cukup dapat membantu tubuh dalam memperbaiki sel-sel yang rusak. “Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh kita tetap fit dan siap melawan virus,” paparnya.
Selain tips di atas, penting juga untuk menghindari kerumunan dan tetap mematuhi protokol kesehatan yang ada. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Jubir Satuan Tugas Penanganan Covid-19, menghindari kerumunan dan menggunakan masker dapat membantu mencegah penularan virus. “Jangan lengah meskipun sudah divaksin, tetap patuhi protokol kesehatan yang berlaku,” pesannya.
Dengan menerapkan tips hidup sehat di tengah pandemi ini, kita dapat menjaga kesehatan diri dan orang-orang di sekitar kita. Kita harus tetap waspada dan tidak boleh lengah meskipun situasi sudah mulai membaik. Jaga kesehatan, jaga kebersihan, dan tetap patuhi protokol kesehatan. Kita pasti bisa melewati pandemi ini dengan sehat dan kuat. Semangat!